孕妇饮食有哪些注意要点 西安起名公司严峻
2019/3/14 22:40:21 点击：
孕妇的饮食习惯向来备受关注，不少人认定怀孕便要彻底「戒口」，以保障胎儿健康。有中医师坦言，妇女在怀孕初期时，的确需特别注意饮食，惟孕期4个月后则需视乎个人体质，摄取各种不同营养，强调坊间不少「戒口」清单实属谬误，如长期「什么也不吃」可能为自己带来另类压力，最终得不偿失。
怀孕期间能吃什么、不能吃什么，坊间有林林总总的资讯，但当中到底孰真孰假，难免令人困惑。
西安起名公司，严峻老师
一般在怀孕初期3个月内的胎儿着床期间，一般需特别注意饮食，例如当孕妇有流产迹象，且属虚寒体质时，便应避免进食大量「生冷食物」；同时亦不宜食用苦瓜、绿豆、凉粉等寒凉或燥热食物。直至怀孕中后期，则需视乎个人体质，进食不同食物，以摄取均衡营养。
孕期初要注意 其后视乎体质
对于坊间流传的饮食禁忌，她坦言当中有真有假，例如孕妇的确不应乱服廿四味等凉茶，并应少吃煎炸燥热、生食、芝士等食物；但有部分却属无科学根据的谬误，例如「吃豉油或朱古力会令胎儿皮肤变黑」、「应多喝奶或食珍珠粉令胎儿皮肤白滑」等。婴儿皮肤顏色受基因和遗传影响、珍珠粉亦可能受污染或含过量重金属，影响婴儿发育等，意味若盲目跟随坊间的饮食「规则」，随时得不偿失。
西安起名公司，严峻老师
中医讲求体质调和，需视乎母婴2人的体质而定，难以简单概括列出所有「禁忌」，但孕妇若过度强迫自己「戒口」，或造成反效果，例如为母体带来另类压力；孕妇勿为日常饮食定下过高要求，只需尽量少吃可能对身体有害的食物即可，并不宜过度迷信坊间所谓的「禁忌」，或自行在怀孕期间任意进补等。
饮食太清淡及偏食 皆不宜
除了中医有饮食禁忌，原来西医亦有一套想法。一般会建议孕妇怀孕期间不宜接触烟、酒，及避免自行购买药物进食等。至於食物方面，西医一般会建议孕妇避免进食鱼生、沙律等生食，以免胎儿染上李斯特菌，并要少饮奶茶、咖啡等饮品。他强调，孕妇需保持均衡饮食，不宜过度清淡及偏食。
怀孕期间能吃什么、不能吃什么，坊间有林林总总的资讯，但当中到底孰真孰假，难免令人困惑。
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一般在怀孕初期3个月内的胎儿着床期间，一般需特别注意饮食，例如当孕妇有流产迹象，且属虚寒体质时，便应避免进食大量「生冷食物」；同时亦不宜食用苦瓜、绿豆、凉粉等寒凉或燥热食物。直至怀孕中后期，则需视乎个人体质，进食不同食物，以摄取均衡营养。
孕期初要注意 其后视乎体质
对于坊间流传的饮食禁忌，她坦言当中有真有假，例如孕妇的确不应乱服廿四味等凉茶，并应少吃煎炸燥热、生食、芝士等食物；但有部分却属无科学根据的谬误，例如「吃豉油或朱古力会令胎儿皮肤变黑」、「应多喝奶或食珍珠粉令胎儿皮肤白滑」等。婴儿皮肤顏色受基因和遗传影响、珍珠粉亦可能受污染或含过量重金属，影响婴儿发育等，意味若盲目跟随坊间的饮食「规则」，随时得不偿失。
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中医讲求体质调和，需视乎母婴2人的体质而定，难以简单概括列出所有「禁忌」，但孕妇若过度强迫自己「戒口」，或造成反效果，例如为母体带来另类压力；孕妇勿为日常饮食定下过高要求，只需尽量少吃可能对身体有害的食物即可，并不宜过度迷信坊间所谓的「禁忌」，或自行在怀孕期间任意进补等。
饮食太清淡及偏食 皆不宜
除了中医有饮食禁忌，原来西医亦有一套想法。一般会建议孕妇怀孕期间不宜接触烟、酒，及避免自行购买药物进食等。至於食物方面，西医一般会建议孕妇避免进食鱼生、沙律等生食，以免胎儿染上李斯特菌，并要少饮奶茶、咖啡等饮品。他强调，孕妇需保持均衡饮食，不宜过度清淡及偏食。
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